Gesundheitsvorteile von Schwarzkümmelöl

Schwarzkümmelöl wird aus den Samen von Schwarzkümmel (Nigella sativa) extrahiert, einer in Südwestasien heimischen Pflanze. Das bernsteinfarbene Öl, auch bekannt als Schwarzkümmelöl, Nigella Sativaöl oder Kalonjiöl, wird zum Kochen verwendet und soll eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Eine der Hauptbestandteile von Schwarzkümmelöl ist Thymochinon, eine Verbindung mit antioxidativen Eigenschaften.

Verwendung für Schwarzkümmelöl

Schwarzkümmelöl wird als Mittel gegen Allergien, Asthma, Diabetes, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Magen-Darm-Erkrankungen und rheumatoide Arthritis eingesetzt.

Darüber hinaus soll Schwarzkümmelöl das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und Infektionen bekämpfen. Das Öl wird laut Let´s go Beauty  bei Haut- und Haarproblemen wie Akne, trockenem Haar, Psoriasis, Hautausschlag und trockener Haut eingesetzt.

Die leicht bitteren Kerne werden in der orientalischen und indischen Küche als Aroma oder Gewürz verwendet und manchmal auf Fladenbrot, Naanbrot oder Bagels gestreut.

Vorteile

Obwohl die Forschungen über die gesundheitlichen Auswirkungen von Schwarzkümmelöl recht begrenzt sind, gibt es einige Hinweise darauf, dass es bestimmte Vorzüge bieten kann. Hier ist ein Blick auf einige wichtige Ergebnisse aus den verfügbaren Studien:
Rheumatoide Arthritis

Schwarzkümmelöl kann bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis helfen, so eine kleine Untersuchung, die 2016 in der Zeitschrift Immunological Investigations veröffentlicht wurde. Für die Studie nahmen 43 Frauen mit leichter bis mittelschwerer rheumatoider Arthritis einen Monat lang täglich schwarze Saatgutölkapseln oder ein Placebo ein.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Behandlung mit Schwarzkümmelöl zu einer Verringerung der Arthritissymptome (bewertet nach der Bewertungsskala DAS-28), der Blutwerte der Entzündungsmarker und der Anzahl der geschwollenen Gelenke führte.
Allergische Rhinitis

Schwarzkümmelöl verspricht bei der Behandlung von Allergien. In einer Studie aus dem Jahr 2011, die im American Journal of Otolaryngology veröffentlicht wurde, wurde beispielsweise festgestellt, dass Schwarzkümmelöl das Vorhandensein von Nasenstauungen und Juckreiz, laufender Nase und Niesen nach zwei Wochen reduziert.

 

Diabetes

Laut einer Studie, die 2015 in der Zeitschrift Complementary Therapies in Medicine veröffentlicht wurde, kann Schwarzkümmelöl für Menschen mit Diabetes von einigem Nutzen sein. Forscher analysierten zuvor veröffentlichte Studien über die Verwendung von Nigella sativa bei Diabetes und kamen zu dem Schluss, dass es den Blutzucker- und Cholesterinspiegel in Diabetesmodellen verbessern könnte, stellten aber fest, dass klinische Studien notwendig sind, um die Auswirkungen zu klären.
Asthma

Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Schwarzkümmelöl Vorteile für Menschen mit Asthma bieten kann. Eine Studie, die 2017 in der Phytotherapieforschung veröffentlicht wurde, ergab zum Beispiel, dass Menschen mit Asthma, die Schwarzk?mmel?lkapseln einnahmen, eine signifikante Verbesserung der Asthmakontrolle im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, hatten.
Fettleibigkeit

Schwarzkümmelöl kann Risikofaktoren bei Frauen, die fettleibig sind, reduzieren, so eine Studie. Für die Studie konsumierten Frauen Nigella sativa Öl oder ein Placebo, während sie acht Wochen lang eine kalorienarme Ernährung einnahmen. Am Ende der Studie waren Gewicht, Taillenumfang und Triglyceridspiegel in der Gruppe, die das Nigella sativa Öl einnahm, um einiges gesunken.
Mögliche Nebenwirkungen

Über die Sicherheit der langfristigen Verwendung von Schwarzkümmelöl ist nur sehr wenig bekannt, wenn es in Mengen verwendet wird, die über dem liegen, was normalerweise in Lebensmitteln vorkommt. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass das direkte Auftragen von Schwarzkümmelöl auf die Haut bei einigen Personen einen allergischen Hautausschlag (bekannt als allergische Kontaktdermatitis) verursachen kann.

Laut einem Bericht kann eine Komponente des Schwarzkümmelöls, bekannt als Melanthin, in größeren Mengen giftig sein.

In einem Fallbericht entwickelte eine Frau flüssigkeitsgefüllte Hautblasen, nachdem sie Nigella sativa Öl auf die Haut aufgetragen hatte. Sie nahm auch das Öl ein, und die Autoren des Berichts erklären, dass es möglich ist, dass die Blasen Teil einer systemischen Reaktion waren (z.B. toxische epidermale Nekrolyse).

Schwarzkümmelöl kann die Blutgerinnung verlangsamen und das Risiko von Blutungen erhöhen. Wenn Sie eine Blutungsstörung haben oder Medikamente einnehmen, die die Blutgerinnung beeinflussen, sollten Sie kein Schwarzkümmelöl einnehmen.

Es gibt einige Bedenken, dass die Einnahme von zu viel Schwarzkümmelöl Ihre Leber und Nieren schädigen kann.

Es ist möglich, dass Schwarzkümmelöl mit vielen gängigen Medikamenten wie Beta-Blockern und (Coumadin) Warfarin interagieren kann. Stoppen Sie die Einnahme von Schwarzkümmelöl mindestens zwei Wochen vor der geplanten Operation.

Schwangere Frauen (oder Frauen, die versuchen, schwanger zu werden) und stillende Frauen sollten kein Schwarzkümmelöl verwenden.

Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie die Einnahme von Schwarzkümmelöl in Betracht ziehen. Sie sollten keinesfalls Ihre Medikamente absetzen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen, oder die herkömmliche Behandlung verzögern oder vermeiden.
5 Tipps für die sichere Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
Wo kann ich es finden?

Weit verbreitet im Internet erhältlich, wird Schwarzkümmelöl in vielen Naturkostläden und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, verkauft.
Ein Wort von sehr gut

Während die Verwendung von schwarzen Samen in kleinen Mengen in der Küche kann eine leckere Art und Weise der Einbeziehung der Samen in Ihre Ernährung, große klinische Studien sind notwendig, bevor das Öl kann als eine Behandlung für jede Bedingung empfohlen werden. Wenn du immer noch an usi denkst.